SAPIK.БЛОГ

#myTriWay. Іван Шпак

Еще один участник нашей команды согласился обнажить изнанку страданий триатлета - любителя. Давайте почитаем, что нам написал Шпак Іван

Вопросы для любителей
1. как узнали про триатлон?
- В 90-х увидел кусочек соревнований на Гаваях. В то время в Киеве как раз набирали команду по триатлону, но мне пора было заняться учебой, да и было непоняно как тренироваться в наших условиях (здесь я больше про социально-экономические).

Последние годы, когда пошел всплеск развития любительского триатлона в Украине, этот спорт постоянно был где-то рядом: я слышал о соревнованиях, друзья - знакомые принимали участие. Я все думал что было бы интересно попробовать, но не складывалось. Вернее, явно желание было не особо сильным. 

2. почему решили заняться и прийти к тренеру?
- Я много лет считал себя спортивным парнем и опирался на плавательную базу, которая меня сформировала. Я всегда старался вести активный образ жизни, но регулярно больше не тренировался. Я увлекался горным велосипедом, но пойти тренироваться в Киеве некуда (сейчас это немного исправляется, но все еще проблематично).

В какой-то момент живот стал слишком сильно выпирать и в зеркале, и на фотографиях, мысль о том что сейчас 30 лет, и если хочется жить долго и счастливо, то самое время взяться за свое тело и навести порядок.

Первым пошел фридайвинг: Саша Бубенчиков набирал группу и это были первые групповые тренировки в Киеве. Шанс использовать ранее полученные знания я не мог упустить. Перспектива была хорошая - два 4-х места на Чемпионате Украины (нырки по 100+ метров в бассейне), но вот живот вообще не заметил моих занятий... 

Надо было что-то решать. Я понимал что нужно повысить уровень нагрузки, что максимально эффективно и безопасно это можно сделать только с квалифицированным тренером.

И тут все начало складываться: насколько мне известно, только в любительском триатлоне хорошо развита школа частных тренировок для любителей. Плавать я умею, на велосипеде ездил (последние годы думал о шоссейнике), бегать умел (это я так наивно считал).

Скоростным туннелем, который телепортировал меня в Sapik Team стал Volodymyr Dehtyarov (да, который тренинги проводит и "не спортсмен"). 

У меня три причины, почему я выбрал эту команду (по приоритету):
- личные рекомендации 
- звание заслуженного тренера у Даниила Сапунова (да, знай, Даниил, на некоторых зануд это сильно действует 

:) )
- необходимость УМО - углубленного медицинского обследования - для каждого члена команды.

3. легко ли было начать тренироваться?

- Очень легко, за считанные дни, толстопуз стал триатлетом. Вернее до атлета было очень далеко, но начало тренировок - это уже шаг.

Я получил свой план на свою первую неделю. И офигел. Там было 6 тренировок на неделю.

Забегая вперед скажу что шок был чисто психологическим, физически все пошло отлично и это было именно то что нужно - я чувствовал себя активным, живым человеком и ни разу выжатым лимоном. Конечно мне очень сильно помогла и помогает спортивная дисциплина заложенная в детстве. Хотя я много лет считал что после 15 лет больше никогда в жизни не буду вставать в 6 утра на тренировку (я сова), оказалось что буду и в принципе войдя в ритм мне это не будет сложно. 

Я точно помню ощущение от первого месяца тренировок, которое, впрочем, со мной и сейчас - я занимаюсь своим делом, я на правильном пути и теперь только вперед!

4. первый старт и ваши впечатления от него:
- Так получилось что я пришел в команду в августе, т.е. под конец сезона, моя форма не позволяла выступать сразу, поэтому первым моим триатлоном стал старт в Бобрице через почти 10 месяцев. Меня это немного напрягало потому что я уже долго занимался, а с видом спорта до сих пор знаком не был - вдруг что-то будет не так, вдруг не мое? Старт был в очень дождливый и холодный день, но опыт соревнований в любых условиях у меня был. Было не очень просто сориентироваться - в Бобрице 2 транзитные зоны и не имея опыта легко запутаться что и куда/когда нести. Тем не менее гонка получилась отличная: из воды я вышел в первых рядах, а вот на велосипеде и беге я пропускал соперников вперед. Тем не менее никаких неприятных сюрпризов не было, все было понятно и главное интересно.

Ну а жена, увидев горячих, мокрых мужчин, на ходу срывающих с себя одежду (и мужа среди них) тут же полюбила этот вид спорта.

5. когда поняли – «это мое», при каких обстоятельствах, или еще не поняли?


- Изначально я воспринимал триатлон только как инструмент для достижения своей цели - приведения себя в форму. Сейчас я наслаждаюсь занятием любимым спортом.

Наверное триатлон идеален для многих любителей в связи с постоянной сменой деятельности, нет однообразия тренировок. Есть постоянный выбор: побегать по набережной или в лесу, поплавать в реке, озере или бассейне, где поездить на велосипеде.

6. как сочетаете тренировки и рабочий график?
- Оказывается, если встать по-раньше, то можно многое успеть. Для этого всего лишь нужно оптимизировать свой вечер и выкинуть время потраченное в никуда.

7. как сочетает тренировки и семейную/личную жизнь? 
- Мои тренировки стали мотивацией для жены научиться плавать. Ну а переоценить личный пример для сына невозможно. Конечно какие-то трения случаются, но пусть это лучше будет про то чья очередь идти на тренировку и кто что покупает из экипировки, чем на другие темы.

8. как ваша вторая половинка относится к увлечению?
- Считаю что положительно. Но новый велосипед прячу на работе (Прим. редактора: Стандартная ситуация для любителей. У многих на работе и станки, и спортивное питание)

9. от чего пришлось отказаться ради триатлона?
- Точно, от утреннего сна, но я не считаю это потерей. Конечно регулярные тренировки потребовали пересмотра каких-то привычек, но я не могу назвать что-то от чего именно отказался. Зато точно знаю что приобрел многое.

10. какие выводы сделали для себя на будущее?
- Таким очевидным вещам, как, например, бег, оказывается тоже нужно учиться. Чего-то более серьезного нет - просто получаю удовольствие от того чем занимаюсь.

11. планы на год/два?
- Продолжать заниматься - мне очень интересно до какого уровня я смогу дойти. В первом спортивном сезоне я попробовал все дистанции кроме полной, из них хорошо получились только спринты. Олимпийка совсем плохо. Половинка хоть и достаточно хорошо, но нужно лучше 

:) Полная дистанция скорее всего будет через сезон. Своим планом я вижу выведение велосипеда на терпимый средний уровень и наконец-то научиться бегать.

12. рекомендовали бы своим друзьям заниматься триатлоном
- Я рекомендую своим друзьям в принципе чем-то активным заниматься, не обязательно триатлоном. В Украине сложилось несколько высокомерное отношение к триатлону со стороны представителей соло-видов спорта.

Считаю триатлон идеальным для любителей - мало того что в нем разные дисциплины, так еще и дистанции на любой вкус найдутся. Главное слушать себя и не делать ничего только потому что кто-то так считает.

13. какую гонку в своем опыте считаете главной? Почему?
- Для меня это будет моя первая мтб-гонка в Дубках - я упал и повредил заднее колесо, пришлось отключить задний тормоз и так проехать всю гонку периодически падая. Я приехал последний, но не сошел. Я всегда считаю это самым важным - дойти до конца.

В триатлоне пока не было той самой главной гонки, но старт на половинной дистанции конечно очень запомнился: все было отлично до бега, а потом настали очень тяжелые и долгие почти 2 часа моей жизни на жаре. Пробегая мимо моей припаркованой машины я даже серьезно думал "а не смотаться ли сейчас от всего этого?". 

14. Выделите самый приятный и самый неприятный момент во время гонок/тренировок


- Возможность регулярно бывать на природе. Из неприятного - самостоятельные тренировки на шоссейнике - это всегда как отправляться в бой.

15. что бы вы посоветовали тем, кто раздумывает о триатлоне?
- Попробовать и составить собственное впечатление.

14.06.2017
85